Ansiedad: Aprende a vivir sin el miedo irracional
La Ansiedad, según la definición de Aaron Beck en su libro Terapia Cognitiva para los Trastornos de Ansiedad, es una respuesta emocional desencadenada por el miedo.
Es vital distinguir entre miedo y Ansiedad, ya que, aunque están interrelacionados, son diferentes; el miedo es una respuesta automática y primitiva del cerebro ante una amenaza real, mientras que la Ansiedad es una respuesta compleja que involucra aspectos conductuales, fisiológicos, afectivos y cognitivos.
Síntomas y tipos de Ansiedad
Existen dos tipos de Ansiedad: la primera es una respuesta inmediata ante el peligro real, preservando la vida, como cuando nos apartamos rápidamente al escuchar el chirrido de llantas al cruzar la calle. La segunda, con la que trabajamos en consulta, involucra la anticipación de amenazas magnificadas, a menudo irracionales, generadas por pensamientos ansiosos.
Los síntomas de la Ansiedad se dividen en físicos y psíquicos; los físicos incluyen palpitaciones, sudoración excesiva y hormigueo, mientras que los síntomas psíquicos están marcados por un temor irracional, a menudo acompañado por sensaciones físicas como presión en el pecho o un nudo en el estómago.
Causas y tratamiento de la Ansiedad
Las causas de la Ansiedad son variadas y complejas: se pueden atribuir a factores genéticos, vulnerabilidad biológica, contextos ambientales turbulentos o traumáticos, y eventos específicos, como sucesos delictivos o Estrés Postraumático. La Ansiedad también puede aparecer al mismo tiempo que la Depresión.
El tratamiento para la Ansiedad se puede abordar desde dos enfoques principales: Terapia Psicológica y Psiquiatría. La Terapia Cognitivo Conductual, que proporciona herramientas para gestionar la Ansiedad, es fundamental. La Psicoterapia Psicoanalítica, aunque se adentra en las causas subyacentes, no proporciona herramientas concretas como la Terapia Cognitivo Conductual. En casos extremos, cuando los síntomas son intolerables, la intervención psiquiátrica puede ser necesaria para controlar los síntomas físicos y mejorar la calidad de vida del paciente.
La Ansiedad es un fenómeno complejo y multifacético que afecta a millones de personas en todo el mundo. Abordarla de manera efectiva requiere un enfoque multidisciplinario, donde psicólogos y psiquiatras trabajan en conjunto para proporcionar a los pacientes las mejores herramientas para manejar y superar sus síntomas.
Con el tratamiento adecuado y el apoyo adecuado, las personas que sufren de Ansiedad pueden aprender a vivir sin el peso constante del miedo irracional, recuperando así el control sobre sus vidas y su bienestar emocional.