Cómo concentrarse positivamente en la cuarentena por Coronavirus
Los hijos, quehaceres y pensamientos negativos pueden afectar tu vida en la Cuarentena, conoce como puedes concentrarte y darle utilidad a estos días de pandemia por Coronavirus
Es difícil concentrar y enfocarse en los objetivos personales hoy en día. La pandemia por Coronavirus nos tiene preocupados y distraídos: los niños sin escuela, labores en el hogar y el trabajo remoto, son actividades que están invadiendo la mente de las personas.
Primeramente, hay que percatarse de los aspectos que te distraen, según Maura Thomas de la Universidad de Harvard, en la cuarentena existen tres captadores de atención: los hijos, quehaceres y pensamientos, la clave está en direccionarlos.
Los niños
Tener hijos en Cuarentena no debe ser un obstáculo para trabajar en tus objetivos profesionales y personales. Aunque suene sencillo, puedes colocar un anuncio o escrito en tu espacio privado donde se haga saber que no estas disponible en periodos cortos; así como condicionar un espacio único para el ámbito profesional.
Por otro lado, si tienes bebés o pequeños que demanden más atención, es útil que crear una lista de tareas, un orden que establezca horarios para cumplir con todos los pendientes diarios: familiares y profesionales.
Los quehaceres
Más que un impedimento, los quehaceres pueden servir para despejar las preocupaciones de esta temporada como las noticias pesimistas o los rumores en redes sociales. Acomodar la ropa y limpiar discos clásicos, pueden ser el descanso mental que necesitas.
Sabemos que puede ser difícil mantener un orden en la cuarentena, pero tus días se harán más útiles y productivos cuando encuentres un equilibrio entre tus tareas profesionales y las domesticas.
Los pensamientos
Al tratarse de algo no tangible, los pensamientos son el factor más difícil de tratar. ¿Cómo lidiar con las malas noticias y el amarillismo de los medios?.
La concentración es la respuesta, el objetivo es tener la mente sana.
El autocontrol de tus pensamientos es la herramienta principal para darte cuenta de lo negativo y oscuro que se vuelven tus ideas. Es normal preocuparse y tener miedo ante la pandemia por Coronavirus, sin embargo, no es una buena sensación; tu principal objetivo debe ser imprimir optimismo al día.
Diariamente recuerda lo bueno que leíste, lo positivo que te dijeron y el chiste que te hizo reír en ese momento y mantenlo en tu mente, renueva lo negativo y cámbialo por lo mejor.
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