Controla el miedo y la Ansiedad en la Nueva Normalidad
En la Nueva Normalidad es normal experimentar miedo o Ansiedad ante la reapertura de los centros de trabajo. El optimismo y la tranquilidad pueden ser tus aliados para afrontar el nuevo panorama
Claudia Sheinbaum, Jefa de Gobierno de la Ciudad de México, anunció que la capital del país se mantendrá en semáforo naranja una semana más; sin embargo, gran parte de los empleados ya se preparan para regresar a sus centros de trabajo. La Ansiedad y el miedo de contagiarse pueden convertir la incorporación a la Nueva Normalidad en una experiencia nada deseable.
Uno de los recursos mentales más útiles para superar una crisis es la creatividad, debido a las sensaciones de triunfo y superación de retos que genera. De acuerdo con un profesor de la Universidad de Harvard, los humanos tenemos la capacidad de realizar nuestros deberes cotidianos sin pensar demasiado por las “conexiones familiares” que realiza nuestro cerebro.
Sin embargo, la vida postpandémica provocará una confusión natural en nuestros hábitos de trabajo, por ello será necesario adaptarse y encontrar nuevas respuestas. Algunas recomendaciones para reducir el Estrés y regresar adecuadamente a la vida de oficina:
- Maneja tu Ansiedad: lo mejor para el ambiente de trabajo y tus compañeros es mostrar positividad, una actitud amable y tranquila. Si es difícil para ti controlar este sentimiento, considera hablarlo con tu jefe o alguna persona de Recursos Humanos. Lo más importante es que tus problemas personales no afecten tus relaciones laborales. Quizá puedas negociar una reducción de horas o trabajar desde casa un par de días a la semana
- Comprende a tu empresa: en la incorporación a la Nueva Normalidad, los protocolos de higiene y distanciamiento social pueden provocar molestias generales, sin embargo, para la empresa tampoco es fácil realizar estos cambios de un día a otro. Por ello, la paciencia puede ser tu mejor aliada, comprende los diferentes cambios físicos y administrativos que seguramente experimentarán tus empleadores
- Mejora la transición: cuando un cambio inesperado se presenta, es mejor afrontarlo con alegría y buenas perspectivas. Contar historias y realizar actividades positivas dentro del ambiente laboral, puede ayudar más de lo que crees en el ánimo del grupo. Aunque es importante no excluir a ningún empleado, mucho menos a las personas que seguirán trabajando desde casa
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