Cuidados del adulto mayor: principales medidas de seguridad
Los adultos mayores requieren más atención durante la temporada invernal, ya que son más vulnerables a los cambios de cada estación.
Medidas de prevención
No solamente hay que poner foco de atención a aquellos adultos que padecen de alguna enfermedad crónica, sino en toda la población. Existen diferentes medidas que debemos tomar en cuenta, sobre todo en épocas frías del año, con el fin de evitar enfermedades.
Las principales medidas a tomar en cuenta son:
- No exponerse: Evitar que se expongan a cambios bruscos de temperatura
- Ropa correcta: Decirles que utilicen ropa que evite la pérdida de calor, ya que debido a los cambios del envejecimiento su piel se vuelve más delgada y con menos grasa subcutánea
- Llevar una dieta adecuada: basada en proteínas, carbohidratos, grasas y alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes
- Mantenerlos hidratados: A pesar de que durante los meses invernales se siente menos sed es importante consumir mínimo dos litros de agua al día o caldos, sopas, jugos, té o gelatina
- Vacunarse: Las vacunas contra la influenza estacional y neumococo evitan hasta un 77% las enfermedades respiratorias graves
- Temperatura en la habitación: Utilizar calefactores eléctricos o de gas en la habitación para mantener una temperatura adecuada. Asimismo, hay que abrir ventanas y puertas por 15 minutos en las mañanas y por las tardes para ventilarse
Cuidado de la temperatura
Es importante recordar que la temperatura de las habitaciones que ocupan los adultos mayores debe de ser cómoda para ellos que viven ahí y no para los que sólo vamos de visita.
Por otro lado, es importante mencionar que no todos los cuidados solamente son para el adulto mayor, sino que también los familiares o cuidadores que conviven con ellos deben tener reglas básicas de higiene, tales como lavarse las manos, utilizar gel antibacterial, cubrirse la boca con el antebrazo al toser o estornudar.
Asimismo, no hay que subestimar los cuadros respiratorios en el adulto mayor, ya que podrían complicarse fácilmente, principalmente si padece alguna enfermedad crónica que mantenga en desventaja su sistema inmunológico. Si necesita más información sobre el cuidado de los adultos mayores puede asistir con un geriatra para que lo oriente al respecto.