Unos simples cambios en el estilo de vida reducen la posibilidad de padecer Cáncer de Mama
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) cada año se detectan 1.3 millones de casos nuevos, al menos la mitad de estos desconocían que un cambio en el estilo de vida, reduciría la posibilidad de padecerlo
La Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS) indica que 1 de cada 3 casos de Cáncer de Mama puede prevenirse mediante modificaciones en el estilo de vida los cuales incluyen, control de peso, actividad física, alimentación balanceada y evitar el consumo de alcohol.
¿Qué debo cambiar?
El Fondo Mundial de Investigación y el Instituto Americano para la Investigación de Cáncer han dado a conocer las recomendaciones preventivas para reducir el riesgo de Cáncer de Mama, las cuales consisten en:
- Reducir el índice de grasa corporal: se estima que un índice de masa corporal alto aumenta en 1.5% la posibilidad de desarrollar esta enfermedad
- Actividad física: de acuerdo a diversos estudios mantenernos físicamente activos previene 1 de cada 8 casos de Cáncer de Mama
- Reducir el consumo de alcohol: las mujeres que beben alcohol, sin importar la cantidad, aumentan su riesgo en un 6.4%, ya que esta bebida se considera un agente carcinógeno
- Reducción de alimentos altos en azúcar y grasa: un estudio realizado en la Universidad de Carolina indica que los niveles de AGE altos no sólo aumentan la posibilidad de padecer Cáncer de Mama, sino también para quienes ya padecen la enfermedad, reduce la respuesta a tratamientos terapéuticos
Este estilo debe ser promovido desde la infancia y mantenerlo hasta la adultez, sobre todo en los casos que tienen una historia familiar de la enfermedad.
Lo que no sabías de la prevención del Cáncer…
Diversos estudios han indicado que otras acciones a lo largo de la vida pueden reducir el riesgo de padecer Cáncer de Mama. Por ejemplo, la edad promedio para el primer embarazo deberá ser antes de los 30 años, después de esta edad el riesgo incrementa, así mismo indican que la lactancia reduce el riesgo en un 4.3% por cada año de amamantamiento.
Las píldoras anticonceptivas no sólo previenen un embarazo, sino también el Cáncer de Mama, ya que se ha encontrado una asociación entre el uso estas y el desarrollo de la afección, la cual indica que el riesgo de padecerlo es de 1.24 a diferencia de las mujeres que no hacen uso de la píldora; sin embargo, este bajo riesgo desaparece 10 años después de descontinuar su uso y los Especialistas recomiendan no utilizarla antes de los 20 años de edad.
Los cambios en el estilo de vida, no sólo disminuirán el riesgo de padecer Cáncer de Mama, sino también el riesgo de muchas otras enfermedades como la Diabetes, Enfermedades Cardiovasculares, Obesidad, entre otras. La prevención es la mejor arma para este padecimiento.
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