Hipnosis: Una técnica terapéutica con múltiples aplicaciones

La Hipnosis permite alcanzar un estado de concentración intensa y relajación profunda. En este estado las personas son más receptivas a las sugerencias terapéuticas.

Mitos y realidades de la Hipnosis

Las personas en estado hipnótico están inconscientes

En realidad, las personas en este estado experimentan una mejora en su concentración y logran enfocarse de una forma poco habitual. Los pacientes que se someten a una terapia con Hipnosis están presentes durante todo el proceso

La Hipnosis es un estado similar al sueño

Esta idea está asociada al hecho de que las personas suelen tener los ojos cerrados, sin embargo, se ha demostrado que hacerlo de esta forma ayuda a mejorar la concentración, favoreciendo el estado de Hipnosis. Además, es importante señalar que también se puede estar en Hipnosis con los ojos abiertos.

Durante la Hipnosis el paciente puede recordar todo lo ocurrido en su vida

Aunque la Hipnosis permite que las personas recuerden eventos o experiencias olvidadas, no se garantiza la precisión de éstos. De hecho, la Hipnosis puede dar lugar a recuerdos falsos debido a la naturaleza subjetiva de la técnica

Sólo las personas débiles de mente pueden ser hipnotizadas

La capacidad de ser hipnotizado no está relacionada con la fuerza mental. Algunas investigaciones señalan que las personas con mayor capacidad de concentración y con una imaginación más rica pueden ser más susceptibles a la Hipnosis

La Hipnosis es peligrosa

Cuando este tipo de terapia se lleva con una persona profesional, los riesgos son mínimos. Sin embargo, como en cualquier intervención, puede haber efectos secundarios.

Teorías sobre la Hipnosis

Existen distintas teorías que buscan explicar como funciona la Hipnosis, las más destacadas son las siguientes:

• Teoría de la disociación: La Hipnosis se alcanza a través de una separación de elementos en el plano consciente, es decir, durante este proceso la mente se divide en dos partes. Una responde al hipnotizador y la otra actúa como un observador silencioso
• Teoría Informacional: La Hipnosis incrementa las capacidades de una persona para recibir un mensaje. Desde este enfoque se cataloga la Hipnosis como un estado de conciencia alterado
• Teoría Cognitivo-Conductual: En esta perspectiva se ve a la Hipnosis como un tipo de comportamiento aprendido o un juego de roles
• Teoría Neurocientífica: La Hipnosis genera cambios en la percepción, cognición y respuesta emocional a través de modificaciones en la actividad cerebral.

Es importante mencionar que ninguna de estas teorías es universal. En la actualidad, continúan las investigaciones para entender mejor este proceso.

Aplicaciones de la Hipnosis

Existen distintas situaciones en las que se puede aplicar la Hipnosis. Las más comunes son:

• Control de Estrés y Ansiedad: Complementada con técnicas de relajación y sugestiones positivas
• Trastornos Postraumáticos: Ayuda a las personas a procesar y manejar recuerdos traumáticos de una manera segura y controlada
• Fobias y miedos: Cambia la forma en la que la persona percibe y responde a ciertos estímulos o situaciones
• Depresión, rupturas y Duelos
• Disfunciones sexuales: Ayuda a las personas a superar bloqueos emocionales o psicológicos que pueden contribuir a la disfunción
• Insomnio: Mejora la calidad del sueño al promover la relajación y cambiar patrones de pensamiento
• Manejo del dolor físico
• Trastornos Alimentarios y Tabaquismo: Ayuda a las personas a cambiar comportamientos y patrones de pensamiento no saludables

Es importante que se realice una valoración inicial, ya que la Hipnosis puede variar de una persona a otra.

Hipnosis paso a paso

El proceso de una Terapia con Hipnosis sigue varias etapas. En un primer momento se comprueba la sugestionabilidad, en esta fase se busca generar confianza y esclarecer las dudas o prejuicios que pueda tener la persona sobre el proceso. La segunda etapa consiste en llevar al paciente a un estado de relajación profunda a través de técnicas de respiración.

En la tercera fase se induce el estado Hipnótico, una vez que está dentro, la persona especialista puede hacer uso de diversas técnicas para profundizar el estado. Finalmente, la etapa de la intervención es en la que se realiza el trabajo terapéutico. En este momento la persona especialista utiliza sugerencias para ayudar al paciente a cambiar comportamientos, pensamientos o emociones no deseadas.

Al concluir el proceso, se debe guiar al paciente para que salga del estado hipnótico y vuelva al estado de vigilia. Cada sesión de Hipnosis puede ser diferente según el terapeuta que la realice. Para garantizar su seguridad y eficacia es necesario acudir con personas calificadas en este tipo de terapia.

Hipnosis y Terapia Racional Emotiva (TRE)

Se trata de dos enfoques terapéuticos que pueden utilizarse de maneta complementaria en el campo de la salud mental. La Terapia Racional Emotiva se centra en ayudar a las personas a identificar y cuestionar las creencias racionales con el objetivo de promover pensamientos más racionales y adaptativos.

Este tipo de enfoque se fundamenta en la idea de que nuestras emociones y comportamientos son el resultado de nuestras creencias y pensamientos.

Entonces, se puede decir que la Hipnosis puede ser un trabajo complementario para reforzar el trabajo de la TRE. Por ejemplo, en una sesión de Hipnosis, el terapeuta puede utilizar sugerencias para ayudar a que el paciente cuestione y cambie sus creencias irracionales. Tanto la Hipnosis como la Terapia Racional Emotiva son efectivas para tratar una variedad de problemas en salud mental.

¿Cómo se pueden combinar para lograr mejores resultados?

La combinación de ambas técnicas de intervención puede ser una estrategia efectiva para lograr mejores resultados. Un ejemplo de cómo podrían utilizarse complementariamente:

• Evaluación inicial: Como en cualquier proceso terapéutico, el primer paso es realizar una evaluación completa para entender los problemas, metas y necesidades
• Educación sobre las técnicas: La persona especialista debe explicar en qué consiste la Hipnosis y la TRE para desmitificar ambas técnicas y aumentar la colaboración del paciente
• Trabajo con la TRE: El trabajo terapéutico comienza con este enfoque para que la persona identifique y cuestione sus creencias. Este proceso puede conllevar técnicas como la disputa racional, la reestructuración cognitiva y los ejercicios de autoayuda
• Introducción a la Hipnosis: Una vez que se trabaja la TRE se procede con la Hipnosis. En este estado, la persona especialista utilizará sugerencias para reforzar el trabajo realizado con la Terapia Racional Emotiva.
• Práctica y refuerzo: Se enseña al paciente cómo practicar ambas técnicas en casa para reforzar lo aprendido durante las sesiones. Es necesario mencionar que la efectividad de utilizar ambas técnicas puede variar de una persona a otra

Desafíos y oportunidades de la Hipnosis

La Hipnosis, como cualquier otra intervención terapéutica, enfrenta varios desafíos y oportunidades. Los principales desafíos están relacionados con los estigmas y malentendidos que existen alrededor de esta técnica. Además, aunque la Hipnosis ha demostrado su efectividad en diversos casos clínicos, aún hace falta más investigación para validar su uso y entender su mecanismo. Finalmente, se debe considerar la formación y regulación de los profesionales que se dedican a practicar este enfoque terapéutico.

En cuanto a las oportunidades tenemos los avances en la investigación que han permitido erradicar algunos mitos y evidenciar los mecanismos de aplicación de la Hipnosis. Otro aspecto favorable es que cada vez esta técnica es más aceptada en el campo médico y psicológico. Finalmente, la diversidad de aplicaciones que tiene esta técnica desde el manejo del dolor hasta la preparación para la cirugía, hace que la Hipnosis pueda ser una herramienta útil para múltiples problemas.