Obesidad, ¿otra posible Pandemia?
Con la actual Pandemia se pudo ver la vulnerabilidad que tienen los que la padecen y su cifras han ido en aumento en las últimas dos décadas.
De los millones de muertes que dejó por su paso el Coronavirus, al menos más de la mitad se dieron en población con Obesidad y Sobrepeso, y a pesar de las constantes recomendaciones y nuevos estilos de vida en las redes sociales, los casos en torno a esta enfermedad van en aumento.
Especialistas apuntan, que la Pandemia trajo consigo diversos cambios en los estilos de vida cotidiano, entre ellos tener que recurrir al confinamiento a fin de reducir los casos por COVID-19, sin embargo, esto sólo provoco desórdenes alimenticios, Estrés, peor calidad de sueño, sedentarismo, Ansiedad y aumento de consumo de alcohol y tabaco, lo que incrementó la probabilidad de padecer Obesidad.
¿Cómo detenerlo?
El tiempo de confinamiento en algunas personas les ayudó a crear nuevos hábitos, no obstante, en otros fue todo lo contrario, pero regresar a la rutina de antes de la Pandemia no asegura que se regresen a esos hábitos, por lo cual indican que se requiere trabajar en nuevos abordajes y estrategias interdisciplinares para una nueva normalidad más saludable.
La Obesidad no es el único problema, sino también las enfermedades que se pueden desarrollar después de esta, entre ellas enfermedades cardiovasculares, enfermedades degenerativas y en algunos tipos de Cáncer.
Por ello se sugiere seguir las siguientes recomendaciones durante y después de la Pandemia:
- Organiza tus comidas: destina uno o más días para planear tu dieta y cocinarla
- Disminuye el número de ingestas al día: si eres de lo que sigue en casa, el beneficio de no levantarte temprano puede ayudarte a suprimir algunos tentempiés por la mañana
- Actividades físicas: las redes sociales pueden ser tus aliados, ya que existen diversas opciones para hacer ejercicio al aire libre o en casa, sin exponerte
- Haz despensa una vez al mes: disminuir la cantidad de veces que vas al supermercado y con lo necesario para tu nuevo estilo de vida, te ayuda a evitar comprar alimentos altos en calorías
Visita a tu médico de forma periódica para evaluar tu estado de salud y lo puedes hacer a través de la Telemedicina. En Top Doctors contamos con e-Consultation, nuestra herramienta digital para mantenerte en contacto con nuestros especialistas a través de Videollamada o Chat Privado.