Salud Mental: La importancia de tratarla a tiempo
En el mes de octubre, además de múltiples celebraciones y conmemoraciones, se celebra el 10 de octubre el día de la salud mental
¿Qué se entiende por Salud Mental y por qué es importante?
Podemos definirla como el equilibrio biológico, psicológico y social del ser humano, así como la capacidad para afrontar situaciones de Estrés que requieren cierta exigencia realizando los cambios necesarios para poder superarlas.
¿Cuáles son algunos de los factores que pueden influir en la salud mental de una persona?
Los dos principales ejes que rigen nuestra Salud Mental son los biológicos y los ambientales. En cuanto a la biología hablamos de nuestra genética y de la capacidad inherente que tenemos para enfrentar nuestro día a día.
La parte ambiental se refiere a lo que nos rodea, en qué ambiente nos desarrollamos, que tipo de cuidados tenemos desde pequeños, quienes nos rodean, quienes son nuestros amigos, que actividades realizamos, entre muchas otras.
¿Cuáles son los signos y síntomas comunes de problemas de Salud Mental?
El principal factor que tenemos que tener en cuenta para pensar en que podemos tener problemas en nuestra Salud Mental se desarrolla alrededor de nuestra funcionalidad. Si existen problemas en casa, en el trabajo o con la gente que se frecuenta o con la cual se rodea.
Los síntomas a llamar la atención es la pérdida del interés en las cosas, tensión muscular, ánimo bajo la mayor parte de los días, preocupaciones excesivas, irritabilidad, impulsividad, entre otros muchos.
¿Cómo se puede promover y mantener una buena Salud Mental?
Lo principal es tratar de llevar una vida acorde a lo que se siente, un propósito y pertenencia, principalmente. Estar en movimiento con la actividad física, una alimentación de una manera balanceada, tener bajo control otros estados o patologías extracerebrales, socializar y tener una red de apoyo. Y si se nota que hay síntomas que nos sobrepasan acudir con un experto para una valoración integral.
¿Cuál es la importancia de buscar ayuda profesional en caso de problemas de Salud Mental, y cuáles son los recursos disponibles para ello?
Es de suma importancia acudir a la valoración de un experto, si es que así se requiere, debido a que hay múltiples trastornos que se han normalizado en la sociedad o que dan cierta vergüenza o tabú hablar de ellos y esto provoca que la calidad de vida se vaya empobreciendo.
Hay Trastornos Mentales graves que causan alteraciones a nivel sistémico y que aumentan el riesgo de padecer otro tipo de enfermedades como Cardiovasculares o Metabólicas, principalmente, est aunado a los cambios negativos en el estilo de vida como el sedentarismo, Tabaquismo o una malnutrición.