Índice
- - ¿Qué es la Ansiedad y el Estrés?
- - ¿Cuál es la diferencia entre Ansiedad y Estrés?
- - ¿Cuáles son los síntomas?
- - ¿Cuáles son las causas de la Ansiedad y Estrés?
- - ¿Cuál es el tratamiento?
- - Especialistas que tratan la Ansiedad y el Estrés
¿Qué es la Ansiedad y el Estrés?
El Estrés es un estado de tensión física y emocional originado como reacción a una estímulo o presión, ya sea positivo o negativo.
Se trata de un estado de defensa que, en pequeñas dosis, ayuda al organismo a reaccionar y adaptarse a los acontecimientos.
En consecuencia, muchas personas pueden experimentar Ansiedad sobre cualquier estimulo de Estrés.
Sin embargo, la Ansiedad podría no tener ningún detonante y convertirse en algo persistente que involucra sentimientos de preocupaciones y miedos intensos y excesivos sobre situaciones diarias.
¿Cuál es la diferencia entre Ansiedad y Estrés?
Ambas afecciones suelen confundirse debido a que las dos son respuestas del cuerpo a una situación o estimulo, lo que permite mantenerse alerta y enfocado.
Pese a esto, existen diferencias entre la Ansiedad y el Estrés que radica en la prevalencia y en la sintomatología, como:
- El Estrés suele permanecer por poco tiempo
- El Estrés tiene una causa reconocida
- La Ansiedad puede convertirse en algo persistente
- La Ansiedad puede aparecer sin motivo aparente
¿Cuáles son los síntomas?
Los pacientes en ocasiones confunden ambos padecimientos, debido a su similitud en síntomas como:
- Ritmo cardíaco más rápido
- Respiración más rápida
- Diarrea o Estreñimiento
Sin embargo, el Estrés implica otros síntomas como:
- Pensamientos de Ansiedad
- Mal humor, irritabilidad o enojo
- Infelicidad general
- Sensación de agobio
- Soledad
- Náuseas
- Mareos
Mientras que la Ansiedad provoca:
- Sensación de intranquilidad o temor
- Sudoración
- Nerviosismo
- Tensión
- Intranquilidad
¿Cuáles son las causas de la Ansiedad y Estrés?
Existen muchas causas por las que aparece la Ansiedad y el Estrés, aunque no todas tienen porqué ser negativas.
Normalmente, aparece en el momento en el que una persona se encuentra ante una o varias situaciones como las fobias a las alturas, al doctor, al dentista, al encierro, etc. y se ven incapaces de superarlas, provocando algunos síntomas tanto emocionales como físicos.
Existe también el Estrés positivo, que se da cuando ayuda a la persona a adaptarse al entorno.
De igual forma, la Ansiedad puede aparecer después de un acontecimiento de la vida, generalmente negativo, como la pérdida de un familiar, una relación o un evento traumático.
¿Cuál es el tratamiento?
El tratamiento dependerá de cada individuo, por lo que las recomendaciones y principal tratamiento para sobrellevar la Ansiedad y el Estrés son:
- Reconocer el Estrés y las situaciones que lo desencadenan
- Evitar querer controlar el Estrés con hábitos poco saludables, como fumar o beber alcohol
- Alejarse de la fuente de Estrés
- Adoptar una postura positiva ante los problemas
- Técnicas de Relajación
- Mantener una dieta sana y equilibrada
- Psicoterapia Individual
Especialistas que tratan la Ansiedad y el Estrés
Si los síntomas que experimenta el paciente se tornan incontrolables, es aconsejable consultar un Psicólogo o un Psiquiatra.