Índice
- - ¿Qué es el Sobrepeso?
- - ¿Cuáles son las causas del Sobrepeso?
- - ¿Cuáles son las cosecuencias más comunes del Sobrepeso?
- - ¿Cómo se trata?
- - ¿Cómo pueden reducirse el Sobrepeso y la Obesidad?
- - ¿A qué especialista acudir para tratar el Sobrepeso?
¿Qué es el Sobrepeso?
El Sobrepeso se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Medir de manera directa ese exceso de grasa del organismo requiere utilizar métodos muy complejos.
El Sobrepeso es diferente a la Obesidad, la cual significa tener mucha grasa corporal, en ambos casos significa que el peso de alguien es mayor al que se considera saludable para su estatura. En los niños se ha convertido en una enfermedad muy común.
Una manera de calcular ese exceso de grasa es utilizando el IMC o Índice de Masa Corporal, un indicador simple de la relación entre el peso y la talla. El IMC se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).
En el caso de los adultos, la OMS (Organización Mundial de la Salud) define el Sobrepeso y la Obesidad como se indica a continuación:
- Sobrepeso: IMC igual o superior a 25.
- Obesidad: IMC igual o superior a 30.
El IMC proporciona la medida más útil del Sobrepeso y la Obesidad en la población, pues es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas las edades.
¿Cuáles son las causas del Sobrepeso?
Las principales causas del Sobrepeso tienen que ver con una vida sedentaria y comer demasiado y mal. Aun así, puede estar derivado de afecciones genéticas, efectos secundarios de algún medicamento o enfermedades endocrinas.
¿Cuáles son las consecuencias más comunes del Sobrepeso?
Un IMC elevado es un factor de riesgo importante de enfermedades no transmisibles, como las siguientes:
- Enfermedades Cardiovasculares, principalmente las cardiopatías y accidentes cerebrovasculares;
- Diabetes
- Trastornos del aparato locomotor (en especial la Osteoartritis)
- Algunos cánceres (Endometrio, Mama, Ovarios, Próstata, Hígado, Vesícula Biliar, Riñones y Colon).
El riesgo de contraer estas enfermedades no transmisibles crece con el aumento del IMC.
La Obesidad Infantil se asocia con una mayor probabilidad de Obesidad, muerte prematura y discapacidad en la edad adulta, enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina y efectos psicológicos.
¿Cómo se trata?
Se recomienda visitar a un médico especializado, que evalúe el grado de Sobrepeso, así como las enfermedades concomitantes, causa o consecuencia de tal estado. Este equipo deberá marcar unos objetivos reales y saludables, y unas pautas de tratamiento.
Esta es una enfermedad que puede tratarse de diferentes maneras, sin embargo, es recomendable por los especialistas iniciar con una Dieta Hipocalórica y para la prevención de futuras enfermedades como la Embolia, Cistocele, Diabetes y sus secuelas, entre otras.
Para tratar el Sobrepeso es necesario cambiar el estilo de vida: hacer deporte y empezar a comer sano, en porciones adecuadas.
Es muy importante evitar las “dietas milagro” y las pérdidas de peso rápidas que traerán siempre consecuencias negativas a largo plazo.
¿Cómo pueden reducirse el Sobrepeso y la Obesidad?
El sobrepeso y la Obesidad, así como las enfermedades no transmisibles vinculadas, pueden prevenirse en su mayoría.
- Limitando la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total y de azúcares;
- Aumentando el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos seco;
- Realizando una actividad física periódica (60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos).
¿A qué especialista acudir para tratar el Sobrepeso?
Diversos especialistas pueden aportar de sus conocimientos para tratar el Sobrepeso, como lo son los especialistas en Endocrinología, Nutrición y Gastroenterología.